- Beylikdüzü / İstanbul
- psk.hgizemyilmaz@gmail.com
Şema Terapi, kişinin çocukluk ve yaşam deneyimleri sonucunda şekillenen; yetişkinlik döneminde duygularını, düşüncelerini, davranışlarını ve ilişkilerini etkileyebilen temel örüntüleri anlamaya odaklanan bir psikoterapi yaklaşımıdır.
Bazen kişi farklı dönemlerde veya farklı insanlarla benzer sorunları tekrar tekrar yaşadığını fark edebilir. Kendini yetersiz hissetmek, terk edilmekten veya reddedilmekten yoğun biçimde endişe duymak, sürekli başkalarının onayına ihtiyaç duymak ya da kendi ihtiyaçlarını geri plana atmak bu tekrar eden örüntülerle ilişkili olabilir.
Şema Terapi sürecinde kişinin yaşamında tekrar eden bu örüntülerin fark edilmesi, geçmiş deneyimlerle olan bağlantılarının anlaşılması ve daha sağlıklı baş etme biçimlerinin geliştirilmesi üzerine çalışılır. Terapi süreci her danışanın yaşam öyküsü, bireysel ihtiyaçları ve terapi hedefleri doğrultusunda şekillendirilir.
Şema Terapi sürecinde kişinin bugün yaşadığı güçlüklerin yanı sıra bu güçlüklerin altında yer alabilecek temel ihtiyaçlar ve tekrar eden yaşam örüntüleri de ele alınabilir.
Şemalar; kişinin kendisi, diğer insanlar ve ilişkileri hakkında geliştirdiği, yaşam deneyimleriyle şekillenebilen temel düşünce, duygu ve inanç örüntüleri olarak ele alınabilir.
Bu örüntüler özellikle erken yaşam deneyimleriyle bağlantılı olabilir ve yetişkinlik döneminde kişinin olayları nasıl yorumladığını, ilişkilerinde nasıl davrandığını ve duygusal olarak nasıl tepki verdiğini etkileyebilir.
Bazı şemalar belirli durumlarda tekrar tekrar devreye girerek kişinin benzer duygusal veya ilişkisel güçlükler yaşamasına katkıda bulunabilir. Şema Terapi, bu örüntüleri fark etmeye ve kişinin ihtiyaçlarını daha iyi anlamasına yardımcı olacak bir çalışma alanı oluşturur.
Terapi sürecinin başlangıcında danışanın yaşadığı güçlükler, yaşam öyküsü, ilişkileri ve tekrar ettiğini düşündüğü durumlar değerlendirilir. Kişinin bugünkü yaşamını etkileyen örüntülerin anlaşılması için geçmiş ve güncel deneyimler birlikte ele alınabilir.
Süreç içerisinde kişinin belirli durumlarda ortaya çıkan duygu, düşünce ve davranışlarını fark etmesi; bunların altında yer alabilecek ihtiyaçları ve şemaları anlaması üzerinde çalışılır.
Amaç kişinin yalnızca “neden böyle davranıyorum?” sorusuna yanıt bulması değil; kendisini ve ihtiyaçlarını daha iyi tanımasına ve yaşamındaki tekrar eden döngüler karşısında daha işlevsel baş etme biçimleri geliştirmesine destek olmaktır.
Bugün yaşanan bazı duygusal ve ilişkisel güçlüklerin geçmiş yaşam deneyimleriyle bağlantıları bulunabilir. Şema Terapi sürecinde geçmiş, yalnızca geçmişte yaşananları konuşmak amacıyla değil; kişinin bugün yaşadığı duygu, düşünce ve ilişki örüntülerini daha iyi anlayabilmek için ele alınır.
Hangi deneyimlerin ve konuların çalışılacağı danışanın ihtiyaçları ve terapi hedefleri doğrultusunda belirlenir.
Ergen ve yetişkinlere yönelik yüz yüze ve online psikolojik danışmanlık hizmetleri. Terapi süreci, danışanın bireysel ihtiyaçları ve yaşam öyküsü doğrultusunda şekillendirilir.